El Colesterol, asesino silencioso...

[baduser]

Que es el Colesterol ?

El colesterol es un esterol (lípido) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Se presenta en altas concentraciones en el hígado, médula espinal, páncreas y cerebro. El nombre de «colesterol» procede del griego kole (bilis) y stereos (sólido), por haberse identificado por primera vez en los cálculos de la vesícula biliar por Michel Eugène Chevreul quien le dio el nombre de «colesterina», término que solamente se conservó en el alemán (Cholesterin).

Otra definicion:

El colesterol es una sustancia serosa que su cuerpo utiliza para proteger los nervios, formar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. El hígado fabrica todo el colesterol que su cuerpo necesita. El colesterol también puede provenir directamente de la comida que usted ingiere; por ejemplo huevos, carnes y productos lácteos. El exceso de colesterol puede tener un impacto negativo sobre su salud.

¿Por qué un nivel alto de colesterol no es saludable?

A pesar de que algo de colesterol es necesario para la buena salud, el exceso de colesterol en su sangre puede aumentar su riesgo de tener un ataque al corazón o un derrame (embolia).

El colesterol en exceso en su sangre puede almacenarse en sus arterias, es decir en los vasos sanguíneos que llevan la sangre del corazón al resto de su cuerpo. La acumulación de colesterol dentro de sus arterias se conoce con el nombre de placa. Ésta hará que sus arterias se angosten y endurezcan lo cual se conoce con el nombre de arterioesclerosis. Los depósitos grandes de colesterol pueden bloquear por completo una arteria. Las placas de colesterol también se pueden rajar causando la formación de un coágulo de sangre que bloquea el flujo de la sangre.

Si una arteria que suministra sangre a los músculos de su corazón se bloquea esto puede causar un ataque al corazón (infarto). Si la arteria que le suministra sangre a su cerebro se bloquea, puede ocurrir un derrame cerebral también llamado embolia.

Factores de riesgo para enfermedad del corazón


Haber tenido un ataque al corazón
Ser hombre de 45 años o mayor
Ser mujer de 55 años o mayor
Ser una mujer que está pasando por la menopausia o que ha pasado por la menopausia
Tener un familiar en primer grado (padre o hermano) que ha tenido enfermedad del corazón.
Fumar cigarrillos
Tener presión arterial (sanguínea) alta o diabetes
Estar pasado de peso u obeso
Ser inactivo

¿Cuándo debo empezar a chequear mi nivel de colesterol?

Usted no puede saber si tiene el colesterol alto sin habérselo chequeado. Todos los hombres de 35 años de edad y mayores, y las mujeres de 45 años de edad y mayores con otros factores de riesgo para enfermedad del corazón deben chequearse el colesterol cada cinco (5) años. Si su nivel de colesterol es demasiado alto, o si usted tiene otros factores de riesgo para enfermedad del corazón (ver el cuadro que aparece arriba), es probable que tenga que chequeárselo antes y con mayor frecuencia.

Una prueba de sangre conocida con el nombre de un perfil de lípidos ("lipid panel" en inglés) es la forma más frecuente de chequear el colesterol.

¿Existen diferentes tipos de colesterol?

Sí. El colesterol viaja a través de la sangre en diferentes tipos de conjuntos llamados lipoproteínas.

Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) liberan colesterol en el cuerpo. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) remueven el colesterol del torrente sanguíneo.

Esto aclara porqué demasiado colesterol LDL es malo para el cuerpo y por qué un nivel alto de colesterol HDL es bueno. El balance entre los distintos tipos de colesterol indica lo que su nivel de colesterol significa (ver el cuadro que aparece abajo).

Por ejemplo, si su nivel de colesterol total es alto porque su nivel de colesterol LDL es alto, usted puede tener un riesgo alto de tener un ataque al corazón o un derrame. Si su nivel total de colesterol es alto debido solamente a un nivel alto de colesterol HDL, usted probablemente no tiene un riesgo alto.

Niveles de Colesterol

Nivel de colesterol total

Menos de 200 es lo mejor
200 a 239 está al borde de un nivel alto.
240 o más significa que usted tiene un riesgo más alto de tener enfermedad del corazón.


Niveles de colesterol LDL

Por debajo de 100 es ideal para las personas que tienen alto riesgo de enfermedad del corazón.
100 a 129 está cerca del valor óptimo
130 a 159 está al borde de un nivel alto.
160 o más significa que usted tiene un riesgo más alto de tener enfermedad del corazón.


Niveles de colesterol HDL

Menos de 40 significa que usted tiene un riesgo más alto de tener enfermedad del corazón.
60 o más reduce significativamente su riesgo de tener enfermedad del corazón.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi nivel de colesterol?

Si usted tiene el colesterol alto, puede ser necesario que haga cambios en su estilo de vida. Si fuma, deje de hacerlo. Haga ejercicio regularmente. Si está pasado de peso perder entre 5 y 10 libras (2,3 a 4,5 kg) le puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol. Asegúrese de comer frutas, vegetales, granos integrales y pescado en abundancia; todos estos alimentos promueven la salud del corazón.

Evite las grasas saturadas y trans que pueden elevar los niveles de colesterol. Además, limite su ingesta (consumo) de colesterol total a menos de 300 mg al día ó de 200 mg al día si usted tiene enfermedad del corazón.

Una buena Alimentacion





Hacer Ejercicio Diario








Controlarse con Medicamento


salu2

[MartiXFX]

Muy buena info bad hay que cuidarse comer sano y siempre hacer ejercicios

[Romangc]

Amigo bad q sana costumbre la tuya de regalarnos siempre información tan valiosa y tan bien explicada, solo queda decirte gracias y que sigas con esas buenas costumbres ( por bien de nosotros )

[baduser]

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[carmen10]

[cramercaba]

[yety]

Muy buen post, de verdad muy interesante, no cabe duda que registrarme en esta pagina ha sido una de las mejores cosas que he hecho, Muchas gracias a todos, Y saludos desde Nuevo León Mexico.

[VJEVans]

Gracias BAD..

[tronc5one]

Gracias Baduser, fantastica info. Yo padezco de colesterol y trigliceridos altos y hago mis deberes para bajarlos, pero me cuesta mucho pues resulta que lo produce mi cuerpo.

[baduser]

Iniciado por tronc5one Gracias Baduser, fantastica info. Yo padezco de colesterol y trigliceridos altos y hago mis deberes para bajarlos, pero me cuesta mucho pues resulta que lo produce mi cuerpo.

Amigo Tronc, come mucha fruta y verdura y no dejes la AVENA en tu alimentacion diario...

salu2