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30-may-2015 | #1 |
Ayudante Frecuente Ingreso: abril-2014
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Trotar aumenta mi masa muscular o que es lo que pasa?
Trotar acelera mi crecimiento muscular ?
Queria preguntarles algo es que yo voy al gym lo raro es que hace 1 mes no voy ya que esta cerrado por mantenimiento entonces estoy llendo a trotar y varias perdonas me andan preguntando que si estoy haciendo mucho ejercicio. Que porque estoy tan grueso, que estoy cuajo :p quisiera saber que opinan respecto a esto? Gracias por su atención Gracias MartiXFX Por La Firma. |
30-may-2015 | #2 |
Erudito Ingreso: octubre-2013
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Mira, yo solia asistir mucho al gym en mi epoca de juventud jajjaj, y el problema de que estes "grueso" es que solo haces alterofilia (levantamiento de pesas) lo que hace que generes mas acido lactico y si consumis cierta cantidad de proteinas, en conjunto tenes un aumento significativo de la masa muscular, ahora cual es el problema, que solo estas aumentando masa lo que te hace ver gordo y no fornido, todo buena rutina debe de ser complementaria, levantamiento de pesas, cardio, aerobicos, y yoga u otro similar para flexion.
Si no haces mas que levantar pesas tu cuerpo se vuelto robusto pero no agil, al punto de que talves ya no te podas tocar la nariz (por poner un ejemplo) y esa masa con un par de meses que no vayas al gym se vuelve grasa y te vas a ver tal como te lo dicen grueso. Ahora bien correr puede ayudar a crear cierta masa muscular, pero mas que todo te ayuda cardiobascularmente asi que no es culpa de que estes corriendo que estes mas grueso, sino de las pesas. OJo que no soy entrenador ni soy especialista de la salud, pero es lo que se por experiencia. Las actualizaciones pueden ser instaladas, las vulnerabilidades parchadas, pero "las personas son...... personas" ptsss da clic en las imagenes para saber mas. |
30-may-2015 | #3 |
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Estimado antes de cualquier entrenamiento es recomendable que te evalué un profesional, es mas uno debe pasar por una evaluación o testeo medico [o de esfuerzo], es aconsejable tomar las medidas de contingencia necesarias para tu seguridad. A posterior un entrenador personal dada otra evaluación fijará un programa de ejercicios y te animará a apoyarte con una dieta que potenciara convertir tu esfuerzo y dedicación en musculo.
Saludos |
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Orpheus96 (30-may-2015) |
30-may-2015 | #4 |
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Es que eso es lo extraño, no me siento gordo porque yo iba a trotar 2 veces a la semana cuando estaba en el gym ahora troto entre 2 y 4 veces por semana sin ejercicios de fuerza, y eso es lo que me parece extraño y eso debe tener una explicacion porque cuando estaba haciendo pesas no se me notaba tanto los musculos ahora se me esta viendo hasta mejor el abdomen jajjaja
Bueno igual gracias chicos por la ayuda Gracias MartiXFX Por La Firma. |
30-may-2015 | #5 |
Erudito Ingreso: octubre-2013
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Es porque al hacer mas cardio mejoras la circulacion y obviamente la distribucion de nutrientes, cosa que no haces cuando solo levantas pesas.
Las actualizaciones pueden ser instaladas, las vulnerabilidades parchadas, pero "las personas son...... personas" ptsss da clic en las imagenes para saber mas. |
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30-may-2015 | #6 |
Ayudante Frecuente Ingreso: agosto-2011
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Si tu pregunta inicial es ¿por qué estoy aumentando masa si no voy al gym y solamente estoy yendo a trotar?, entonces -en mi experiencia- no es que estés aumentando "masa" muscular, sino que estas acumulando grasa, esto es obvio porque solias requerir una buena dosis de energía para tus ejercicios habituales y ahora ya no los estás haciendo, por lo tanto tu cuerpo ya no necesita tanta energía y la está almacenando en forma de grasa, todavía no se ve como obesidad porque aun tienes buena condición física, pero si sigues por esa vía en unos meses notarás la acumulación de dicha grasa.
Ahora que no vas al gym aprovecha para hacer otro tipo de ejercicios o deportes, no todos ellos son tan completos. En teoría tus musculos bien ejercitados deberían poseer elasticidad, resistencia, fuerza y velocidad. Cuando me refiero a que un deporte no es completo es porque aumenta una o dos de dichas cualidades, en detrimento de las otras. Por ejemplo, se puede ser muuuuy fuerte, pero al mismo tiempo muuuuy lento, duro (sin nada de elasticidad) y muy poco resistente (100 metros a plena carrera y casi desmayarte por falta de aire para respirar). Un buen ejercicio te hace fuerte, veloz, resistente y ágil (elastico como un gato). |
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31-may-2015 | #7 |
Ayudante Frecuente Ingreso: abril-2014
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tamarindoloco Un Poco desasertada tu respuesta ya que hacer pesas es ejercicio anaerobico y estaria mas gordo segun tu Mas facil pienso que es lo que dice redeyegt que se redistribuye la grasa restante a otras parte
Gracias por las respuestas Gracias MartiXFX Por La Firma. |
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