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Antiguo 26-ene-2010     #1
Decepcionado Diabetes (14 de Noviembre Dia Mundial)

Qué es la Diabetes ?


La diabetes mellitus es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago).









En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:

* el páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); or
* las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).


Tipos de Diabetes

Hay dos tipos principales de diabetes. Al tipo I, dependiente de la insulina, a veces se le llama diabetes juvenil, porque normalmente comienxa durante la infancia (aunque también puede ocurrir en adultos). Como el cuerpo no produce insulina, personas con diabetes del tipo I deben inyectarse insulina para poder vivir. Menos del 10% de los afectados por la diabetes padecen el tipo I.

En el tipo II, que surge en adultos, el cuerpo sí produce insulina, pero, o bien, no produce suficiente, o no puede aprovechar la que produce. La insulina no puede escoltar a la glucosa al interior de las células. El tipo II suele occurrir principalmente en personas a partir de los cuarenta años de edad.


La importancia de un buen control de la diabetes





Este defecto de la insulina provoca que la glucosa se concentre en la sangre, de forma que el cuerpo se vé privado de su principal fuente de energía. Además los altos niveles de glucosa en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos, los riñones y los nervios.

No existe una cura para la diabetes. Por lo tanto, el método de cuidar su salud para personas afectadas por este desoren, es controlarlo: mantener los niveles de glucosa en la sangre lo más cercanos posibles los normales. Un buen control puede ayudar enormemente a la prevención de complicaciones de la diabetes relacionadas al corazón y el sistema circulatoria, los ojos, riñones y nervios.

Un buen control de los niveles de azúcar es posible mediante las siguientes medidas básicas: una dieta planificada, actividad física, toma correcta de medicamentos, y chequeos frecuentes del nivel de azúcar en la sangre.
Cómo mejorar el control de su diabetes

Gracias a una serie de avances tecnológicos de los últimos años es más fácil mejorar el control del nivel de azúcar en la sangre.

Mucha gente que padece el tipo I de diabetes ha podido mejorar su control mediante terapias intensivas de insulina, mediante múltiples inyecciones diarias, o meiante bombas de insulina. La The Food and Drug Administration (FDA) ha aprobado el Humalog, un nuevo tipo de insulina de acción rápida que debe ahyudar a controlar el aumento de azúcar que ocurre imediatamente después de comer. Las investigaciones más avanzadas buscan desarrollar una pequeña bomba de insulina implantable que hiciera inecesarias las inyecciones.





Existe una nueva píldora para el tratamiento de diabetes del tipo II. El Glucóphago (metformina) funciona aumentando la sensibilidad del cuerpo a la insulina. A diferencia de otras íldoras, que tienden a causar un aumento de peso, el Glucóphago frecuentemente causa una disminución de peso. Algunas personas afectadas por diabetes del tipo II que han estado tomando insulina, pueden dejar de tomarla cuando se añade Glcóphago a su programa. Precose (acarbose), otro tipo de píldora novedosa, funciona bloqueando la absorbción de fécula, con lo cual se reduce el la oleada de azúcar que se produce inmediatamente después de comer.

Continúa el progreso en la confección de aparatos con los que los pacientes pueden medir su nivel de glucosa en su propio hogar. Cada vez son más pequeños y más rápidos que los modelos antiguos, y funcionan con muestras de sangre más pequeñas.

Uno de los mejores indicadores del control de su diabetes es el TEST DE HEMOGLOBINA GLYCOSYLATADA , que muestra su nivel de azúcar promedio sobre un periodo de tres meses. Puede usar los resultados de este test para mejorar su control de su diabetes, y de esta forma reducir el riesgo de complicaciones de diabetes


Alimentacion del Diabetico




Principios Básicos de Nutrición para Personas con Diabetes

A pesar de que los alimentos en general contienen muchos nutrientes, es más fácil recordarlos si los separamos en tres grupos: carbohidratos, proteínas y grasas.

* Carbohidratos Estos alimentos incluyen pan, papas, arroz, galletitas, azúcar, frutas, verduras y pastas. Cuando son digeridos, los carbohidratos proveen energía.

* Proteínas Estos alimentos incluyen la carne de res, pollo, pescado, huevos, queso, frijoles (porotos) secos y otras legumbres. Cuando son digeridos, las proteínas se usan para los procesos de reparación del cuerpo. Algunas proteínas también pueden usarse para producción de energía.

* Grasas Estos alimentos incluyen mantequilla, margarina, aceite, crema, panceta y nueces. Cuando son digeridas, las grasas son depositadas en las células grasas, o son usadas más tarde, si es necesario, para producir energía.

Su plan de alimentación deberá contener alimentos pertenecientes a estos tres grupos, en cantidades que promoverán un buen control de su diabetes, a la vez que proveerán energía adecuada y material con el cual reparar y mantener el cuerpo.
Calorías





Una caloría es una unidad de calor que se usa para expresar la capacidad de producir energía que tiene un alimento. Su dietista calculará cuántas calorías usted necesita cada día, y de qué grupo de alimentos deben ser obtenidas. Esto se hace teniendo en cuenta su peso, altura, nivel de actividad física, necesidades para el crecimiento (si todavía está en edad de crecer), metabolismo, y su estilo de vida en general. Por ejemplo, una persona joven y activa que tiene un peso normal necesita mas calorías que una persona ya mayor, inactiva o que tenga exceso de peso. Recuerde que si usted ingiere mas calorías que las que necesita para producir energía, esas calorías serán almacenadas por el cuerpo en forma de grasa.


Obesidad

Si el caso es que usted tiene exceso de peso, su meta principal debe ser bajarlo. Usted puede perder peso si ingiere menos calorías de las que gasta para el nivel normal de actividad, y también si aumenta la cantidad de ejercicio que hace. Medio kilo de grasa equivale a 3500 calorías. Para perder medio kilo por semana, deberá comer 500 calorías menos por día que las que gaste (500 calorías 7 días= medio kilo). Si eso le parece que es demasiada dieta para tan poca pérdida de peso, recuerde que medio kilo por semana hará que en un año, usted pierda 26 kilos. Pero es necesario hacerlo en forma continuada. Para alcanzar un peso saludable, es necesario que desarrolle hábitos de alimentación saludables, y para mantener el peso logrado, deberá continuar esos hábitos.

Sea realista. Hacer un cambio radical en la vida toma su tiempo. Anote su peso en forma diaria, y así se dará cuenta cuándo está haciendo progresos y cuándo no. No se preocupe si es que a veces da un paso atrás. No se culpe a sí mismo si come de más un día, o si gana un kilo que usted pensaba, había perdido para siempre. Trate de identificar el motivo por el cual perdió el control, y comienze de nuevo.
Guía para una alimentación más saludable

Aquí enumeramos algunas cosas muy simples que puede hacer para que su dieta sea mas fácil de seguir:

* Planee sus comidas de manera que estén compuestas de ingredientes saludables, y no solamente lo que es más fácil, o lo que encuentra en el refrigerador .

* Piense antes de comer, en vez de arrasar con el contenido del refrigerador cada vez que tiene hambre.
* Use un plato mas pequeño, de manera que sus porciones no sean tan grandes.
* Mastique lenta y completamente, saboreando cada bocado, en vez de comer lo más que puede en el menor tiempo posible.

Los consejos que siguen a continuación, son un poco más complicados, pero vale la pena el esfuerzo:

COMA MENOS GRASAS

* Disminuya la cantidad de carne que come. Use más pollo o pescado en sus comidas. Cuando coma carnes rojas, elija la que tiene menos grasa.

* Hornee o ase la carne en vez de freírla. Saque lo más que puede la grasa antes de cocinar la carne , incluyendo la piel del pollo, y evite agregar grasas durante el proceso de cocinar. Cuidado con las salsas porque generalmente contienen mucha grasa.

* Elimine de su dieta, o disminuya la cantidad de alimentos ricos en grasa como ser embutidos, panceta, chorizos, salchichas, manteca, margarina, nueces, aderezos de ensaladas y grasa de cerdo.

* Coma menos helado, queso, crema agria, crema y otros productos lácteos con alto contenido en grasas. Busque las variedades que son elaboradas con menor contenido graso. Tienen buen sabor y están disponibles en la gran mayoría de los negocios. Beba leche descremada en vez de leche entera.



salu2

Última edición por baduser; 11-nov-2011 a las 14:55
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Antiguo 27-ene-2010     #2
Predeterminado

Muy bien explicado el tema amigo Bad, lo unico malo es q en Mexico y tú lo sabes, es cada día mas dificil ( casí inalcanzable para algunos ) seguir una dieta saludable, aun mas para los q trabajan y tienen q alimentarse en la calle, ya sabes q la vitamina "T" es de lo mas consumida en nuestro país y tal vez por eso nos estamos convirtiendo en un país tan propenso a esa enfermedad . . .

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Antiguo 27-ene-2010     #3
Amor y Paz

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Muy bien explicado el tema amigo Bad, lo unico malo es q en Mexico y tú lo sabes, es cada día mas dificil ( casí inalcanzable para algunos ) seguir una dieta saludable, aun mas para los q trabajan y tienen q alimentarse en la calle, ya sabes q la vitamina "T" es de lo mas consumida en nuestro país y tal vez por eso nos estamos convirtiendo en un país tan propenso a esa enfermedad . . .
Asi es amigo Roman, desafortunadamente yo tengo esa enfermedad y casi, casi, describiste mi situacion, yo tengo que comer en la calle y me es muy dificil seguir una dieta, pero trato de cuidarme lo mas posible.

La verdad la diabetes es una enfermedad muy grave con consecuencias horribles como la amputacion de miembros del cuerpo (pies,piernas, etc) y aun como que no hay una cultura sobre esta enfermedad.

salu2
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Antiguo 27-ene-2010     #4
Predeterminado

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Asi es amigo Roman, desafortunadamente yo tengo esa enfermedad y casi, casi, describiste mi situacion, yo tengo que comer en la calle y me es muy dificil seguir una dieta, pero trato de cuidarme lo mas posible.

La verdad la diabetes es una enfermedad muy grave con consecuencias horribles como la amputacion de miembros del cuerpo (pies,piernas, etc) y aun como que no hay una cultura sobre esta enfermedad.

salu2
Te deseo lo mejor y que te mantengas saludable Bad

Enviar un mensaje por MSN a Sabid Barahona Responder Citando
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Predeterminado

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Te deseo lo mejor y que te mantengas saludable Bad


SABID, IGUALMENTE...


salu2

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Antiguo 27-ene-2010     #6
Caluroso

Cuidate amigo Bad.

Saludos.



Aprende lo que puedas y enseña lo que sepas, el conocimiento es patrimonio de TODOS
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Bueno



Eloy, igualmente...

salu2

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Antiguo 28-ene-2010     #8
Predeterminado

Agradezco tu post bad aqui en España estamos algo mas controlados, dos analisis completos al año de sangre, dos electros, y cada cierto tiempo visita con la enfermera para revisar niveles de glucosa, aunque hay mucha gente mayor que no le gusta hacerse revisiones y ni siquiera sabe que es diabetica, yo soy diabetica de tipo 2 pero lo llevo bastante bien, sin alteraciones.....
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Bueno

Amigo Bad conozco gentes q han vivido muchos años con muy buena calidad de vida aun padeciendo la diabetes, todo radica en el cuidado y las precauciones q su nuevo estado les exigen y q tratan de llevar a cabo, así q no te agüites y mejor piensa q los amigos no podemos aliviar el cuerpo, pero el cariño de las personas de tu derredor alivian el espiritú, y los amigos aqui en el foro ( entre los q me has hecho el favor de incluirme) se te quiere y se te quiere bien . . .

PD: en cuanto a la dieta q no puedes seguir, para q no comas en la calle ( por lo menos una vez ) espero algun día de estos poder hacerte una invitación a comer ya q vivimos en el mismo pueblito. . . un saludo y cuidate Amigo

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Antiguo 28-ene-2010     #10
Bueno

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Agradezco tu post bad aqui en España estamos algo mas controlados, dos analisis completos al año de sangre, dos electros, y cada cierto tiempo visita con la enfermera para revisar niveles de glucosa, aunque hay mucha gente mayor que no le gusta hacerse revisiones y ni siquiera sabe que es diabetica, yo soy diabetica de tipo 2 pero lo llevo bastante bien, sin alteraciones.....

Hola Belen, yo tambien soy del tipo 2 y espero continuar asi, porque eso de meterte Insulina no me gustaria nunca, por fortuna me controlo con pastillitas y con la alimentacion.

Pero no estaria mal que compartieramos tips para llevar un mejor control, que te parece, yo tengo algunos, los voy a recolectar y los posteo aqui mismo.

cuidate !!!


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Amigo Bad conozco gentes q han vivido muchos años con muy buena calidad de vida aun padeciendo la diabetes, todo radica en el cuidado y las precauciones q su nuevo estado les exigen y q tratan de llevar a cabo, así q no te agüites y mejor piensa q los amigos no podemos aliviar el cuerpo, pero el cariño de las personas de tu derredor alivian el espiritú, y los amigos aqui en el foro ( entre los q me has hecho el favor de incluirme) se te quiere y se te quiere bien . . .

PD: en cuanto a la dieta q no puedes seguir, para q no comas en la calle ( por lo menos una vez ) espero algun día de estos poder hacerte una invitación a comer ya q vivimos en el mismo pueblito. . . un saludo y cuidate Amigo

Mil gracias amigo Roman, igualmente, aunque no nos conocemos, se te estima en serio.

Muchas gracias por tus comentarios, la verdad si se puede vivir con esta enfermedad, pero a veces resulta un poco dificil controlarla, pero bueno hago lo mejor que puedo, espero estar controlado. Mi padre es diabetico y mi abuelo lo fue, asi que ya lo traigo por genetica y pues ni modo. jajaja

un abrazo a ambos y gracias por compartir...


salu2
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