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Antiguo 03-mar-2011     #1
Predeterminado La siesta puede favorecer la recuperación cardiovascular

Una siesta diaria de al menos 45 minutos hace que disminuya la presión arterial de quienes han sufrido un día de estrés con mucha tensión psicológica. Es la principal conclusión de un estudio de investigadores del Allegheny College de Pennsylvania (EEUU).

La siesta puede acelerar la recuperación cardiovascular tras una situación de estrés mentalSegún aseguran en el último número del International Journal of Behavioral Medicine, las largas jornadas laborales, el trabajo por turnos, la televisión e Internet están afectando en la calidad del sueño, hasta el punto de que los ciudadanos duermen una media de casi dos horas diarias menos que hace 50 años.

Esto afecta a la salud a largo plazo y, de hecho, hay estudios que relacionan la falta de sueño con un mayor riesgo de hipertensión y problemas cardiovasculares.

Para tratar de reducir este impacto, los investigadores trataron de analizar si dormir la siesta podría influir en la recuperación cardiovascular después de una prueba de estrés mental. Así, seleccionaron a 85 universitarios sanos que fueron divididos en dos grupos, de modo que a algunos de los participantes se les asignaba una hora al día en la que podían dormir durante al menos 60 minutos.

Efecto reparador


Observaron que la siesta parecía tener un efecto reparador en los estudiantes ya que, aunque en todos la presión arterial y el ritmo cardiaco aumentaba durante el inicio de su jornada, aquellos que dormían siesta presentaban un descenso de ambos marcadores.

El trabajo por turnos, la TV e Internet están afectando a la calidad del sueñoEstos resultados eran más evidentes cuando los estudiantes dormían entre 45 y 60 minutos al día, lo que parece que facilitaba la recuperación de la presión arterial después del estrés mental acumulado.

Según los investigadores del Allegheny College de Pennsylvania, estos hallazgos sugieren que la siesta puede acelerar la recuperación cardiovascular después de una situación de estrés mental, hasta el punto de que puede recomendarse en aquellas personas más propensas a padecer estas dolencias.


http://www.20minutos.es/noticia/9758...ardiovascular/

Un hombre inteligente es aquel que sólo se cree la mitad de lo que escucha, uno brillante es aquel que sabe cuál mitad debe elegir…
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Los siguientes 3 usuarios agradecen a Mica por este mensaje:
cramercaba (07-mar-2011), hopelin (04-mar-2011), quique88 (03-mar-2011)
Antiguo 03-mar-2011     #2
Predeterminado

es deliciosa una siesta, sobre todo despues de comer, en los paises asiaticos casi obligan alos empleados a tomar una siesta para que rindan mas en general..


grax por al info !!!
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Usuarios que han agradecido este mensaje de baduser
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 04-mar-2011     #3
Predeterminado

Gracias por la información Mica
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Usuarios que han agradecido este mensaje de hopelin
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 04-mar-2011     #4
Predeterminado

No se diga mas, Me voy para Japon a tomar mis siestas porque aqui no me dejan
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Usuarios que han agradecido este mensaje de cyber_fast
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 04-mar-2011     #5
Predeterminado

q rico es dormirse despues de una comidita ZzZz

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Usuarios que han agradecido este mensaje de VJEVans
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 07-mar-2011     #6
Predeterminado



La vida es lo que pasa mientras se instalan las actualizaciones de Windows
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Usuarios que han agradecido este mensaje de cramercaba
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 09-mar-2011     #7
Predeterminado

Yo duermo mucho..jajajajaja y la verdad si ayuda muchoo
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Usuarios que han agradecido este mensaje de apipolai
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 10-mar-2011     #8
Predeterminado

Gracias por la información............Saludos




El que busca la verdad corre el riesgo de encontrarla.
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Usuarios que han agradecido este mensaje de carmen10
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 10-mar-2011     #9
Predeterminado

El mejor invento ..... LA SIESTA .... jajajaja



Aprende lo que puedas y enseña lo que sepas, el conocimiento es patrimonio de TODOS
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Usuarios que han agradecido este mensaje de Eloy58
Mica (10-mar-2011)
Antiguo 10-mar-2011     #10
Predeterminado

Ver MensajeIniciado por Eloy58 Ver Mensaje
El mejor invento ..... LA SIESTA .... jajajaja
Yo ahora me dormiria una siesta jajajja

Un hombre inteligente es aquel que sólo se cree la mitad de lo que escucha, uno brillante es aquel que sabe cuál mitad debe elegir…
Responder Citando
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