RSS
Facebook
G+

Buscador de IntercambioSOS:


Retroceder   Foro de Ayuda IntercambiosvirtualeS > Sociales, Noticias & Entretenimiento > Medicina y Salud

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 16-feb-2017     #1
Feliz El Yoga nos ayuda a regular nuestras hormonas

El Yoga nos ayuda a regular nuestras hormonas




A menudo hablamos de cómo la actividad física es capaz de ejercer una gran influencia sobre nuestro organismo; por ejemplo, al hacer ejercicio favorecemos la segregación de hormonas como la serotonina, endorfina y dopamina, que son responsables de esa sensación de bienestar post-actividad física.

Nuestro sistema endocrino se ve influenciado, como vemos, por nuestra actividad física, y una de las disciplinas que podemos practicar para regularlo es el Yoga. Así es como la práctica de algunas asanas de Yoga influye en nuestro sistema hormonal y sobre nuestro sistema nervioso, que actúa de forma paralela.

Para hablar de este tema hemos contado con Susana Pascual, profesora de Hatha Yoga en Madrid y autora del blog Rigbyoga.



Las asanas invertidas





Asanas invertidas: Sarvanga, Sirsasana y Prasaritta Padotanasana
"El hipotálamo es el centro que comunica el sistema endocrino con el nervioso. Es un órgano neuroendocrino. La hipófisis (o glándula pituitaria) está directamente conectada con el hipotálamo y es la glándula que controla todos los sistemas endocrinos y metabólicos. Las asanas que mejor contribuyen a trabajar sobre ella que son principalmente las asanas invertidas", nos cuenta Susana.

Las asanas invertidas son aquellas en las que la cabeza queda por debajo de los pies, en las que estamos cabeza abajo, como pueden ser Sarvanga o la postura de la vela, Sirsasana o posición sobre la cabeza, Prasaritta Padotanasana o postura del gran ángulo…

"El mantener una asana durante un tiempo determinado actuando sobre la glándula en cuestión, provoca una tonificación sobre los tejidos de la glándula abasteciéndola de sangre para su mejor funcionamiento y permitiendo una descarga más equilibrada de hormonas evitando la hiper o hipo secreción".

El "Yoga hormonal" y las mujeres




¿Cómo afecta, especialmente a las mujeres la práctica de Yoga? Existe una tendencia que se conoce como "Yoga hormonal" especialmente dirigido al público femenino que sufre desarreglos hormonales, muchas veces fruto (entre otras muchas causas, porque no suele aparecer una causa única y determinada) del estrés que sufrimos en nuestra vida diaria.

Frente a esto "la práctica continuada y constante de ejercicios de pranayama o respiraciones completas o el pratyahara (concentración mental, preferiblemente visualizaciones de, por ejemplo, paisajes o entornos relajantes para el individuo) hacen que se active el sistema nervioso parasimpático, equilibrando el sistema nervioso autónomo.

Se reduce el nivel de estrés y se producen mejoras en síntomas premenstruales, menopáusicos, menos irritabilidad o depresión", según nuestra experta.

Así, el Yoga puede ayudarnos a regular nuestro sistema endocrino, evitando desajustes que pueden repercutir en nuestro estado físico.






infor.









“No me importa vivir en un mundo de hombres, siempre que pueda ser una mujer en él”
Responder Citando
Los siguientes 3 usuarios agradecen a She_Devil por este mensaje:
Florderetama (16-feb-2017), josner (16-feb-2017), Orpheus96 (16-feb-2017)
Antiguo 16-feb-2017     #2
Predeterminado

Gracias Mariafer, el Yoga es una disciplina excelente!



Saludos!
Responder Citando
Los siguientes 2 usuarios agradecen a Orpheus96 por este mensaje:
Florderetama (16-feb-2017), She_Devil (17-feb-2017)
Antiguo 16-feb-2017     #3
Predeterminado

Muchas gracias Mariafer, coincido con Orpheus96

¡¡Para mí es excelente!!


Si no te gusta algo, cámbialo. Si no lo puedes cambiar, cambia tu actitud.
Maya Angelou
.



Responder Citando
Los siguientes 2 usuarios agradecen a Florderetama por este mensaje:
Orpheus96 (17-feb-2017), She_Devil (17-feb-2017)
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

Temas Similares
Tema Autor Foro Respuestas Último mensaje
Hatha, Vinyasa, Kundalini... ¿cuál es el Yoga que más me conviene? She_Devil Medicina y Salud 3 Hace 4 Semanas 11:03
Descubre los 100 Superfoods de moda de la A a la C (1) matigari Medicina y Salud 3 31-ene-2017 11:33
Beneficios del aceite de coco Florderetama Medicina y Salud 1 28-dic-2016 21:04
.:. YoGa .:. Acitividad de moda! wpiaw Off-Topic 15 17-ago-2015 11:22
Manual fspassengers en español Corbet AudioLibros, Manuales, Libros & Revistas 4 31-mar-2011 00:57


Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.1
Derechos de Autor ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ad Management by RedTyger